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なにかを入れる前に、なにを出すのか?

投稿日:

あなたが意識的に出そうとしているものって、なんでしょう?

インとアウト。
人はこのバランスをいつも無意識にとっています。

いいインをすれば、いいアウトになる。
いいアウトをしていれば、いいインにつながる。

これって、
先日もこのメルマガで書いた「いい原因を作る」のと
同じこと。

インが先か、アウトが先か、
は、ケース・バイ・ケースです。

ちょっと具体的な話しにすると、
例えば、
お金のインプット、アウトプット。

よく、お金は稼ぎ方よりも使い方が重要、
なんて言われたりします。

どうやって稼ぐのか?よりも、
入ってきたお金をどうやって使うか?
っていうところに人間性が垣間見えます。

で、使い方によって入り方もまた、
変化してくる。

健康も同じ。

なにを食べるのか?で、体調が変わります。
体調だけでなく、メンタルにも影響する。

身体に取り入れたものによって、
表に出てくる状態、調子が変わるってことですね。

わかりやすいのは、
炭水化物をたくさん食べたら眠くなるとか、
お酒を飲んだら酔っ払うとか、
にんにくを食べたら元気がでるとか、臭くなるとか、
そういうこと。

インプットとアウトプットは、
いつも影響しあっています。

なので、
いいアウトプットのためには、いいインプット、
いいインプットのためには、いいアウトプット、
を心がけること。

いま、自分の目の前にある結果は、
過去の自分が選択したいろんな原因によるものです。

それに満足できない、納得できないなら、
未来の自分のために、いい原因を選んでいきましょう、
ということですね。

 

そういえば、
今日はなんでこんな話かというと、
一昨日のイベント後の懇親会で、
「オイルプリング」の話題になったから。

オイルプリングっていうのは、
食用油を使った口内洗浄のやり方で、
これをすることで、
・のどの保湿、調子を整える
・薄毛、白髪予防
・風邪予防、免疫力アップ
・唾液の分泌力アップ
・虫歯、口臭、歯周病予防
・味覚が高まる
・声を良くする、整える
・顔や首の肌艶アップ
・ほうれい線が薄くなる
・花粉症にも良い
なんて効果が期待できるそう。

最近ではオイルプリングとかオイルプルという呼び方で、
使う油もココナッツオイルがオススメされていたりします。

だけど、
これ、元はアーユルヴェーダの「ガンドゥーシャ」って
ものだそうで、焙煎していない白ごま油を使います。
(これを100度に加熱して冷ますのが正式だとか)

ごま油のほうが殺菌力が強いらしい。
個人的はココナッツオイルより白ごま油のほうが好き。

やり方は簡単。

朝、起き抜けにスプーン2杯くらいを口に含んで、
20分くちゅくちゅとマウスウォッシュして、
吐き出す。(僕はいつも30ccくらい)

要は、
歯磨きではできない、口の中の毒素の浮かして出す、
ってのができる。

口の中のデトックスですね。

僕もかれこれ3か月くらいはやっていますが、
味覚は上がっている気がします。

あと、歯の黄ばみやステインは少しずつ薄くなります。

油で口をすすぐって、最初は抵抗感があるのですが、
やってみると爽快ですし、クセになりますよ。

で、
朝イチ、口の中をキレイにして朝食を食べたほうが、
消化吸収がいいわけですね。

入口をデトックスしてキレイにする。

これも、
インプット、アウトプットとして、
取り入れてみてはいかがでしょう?


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Mail from Yamato Suga
2015/11/08
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