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作業中の集中力を高めるには?

投稿日:

 
須賀です。

パソコンで作業しているとき、
ついつい寄り道してしまうこと
ありますよね。

ふと気になることがあって、
Googleで検索しはじめたら
いつの間にかネットサーフィン
しはじめてしまって…

みたいなこともあるし、
スマホのバイブが鳴って、
LINEやメールを見はじめたり、
みたいなこともあります。

事務所やオフィスでなら、
誰かが話しかけてくる、ってのも
あるでしょう。

いずれにしても、やっている作業への
集中状態がいったん解かれてしまい、
他に意識が移ります。

で、集中状態から他に行ってしまったとき、
元の集中状態に戻るのって、またけっこうな
時間がかかったりするものですよね?

じゃあ、これを防ぐ方法、ないのかな?
って思うはず。

集中状態がずっと続けば、効率よく作業が
終わって、他のことが早くスタートできる。

そのほうがいいはずです。

では、どんな方法がいいのか?

これ、けっこう簡単です。

ちょっとした設定でできます。

なにか?というと、
「通知のオフ」
です。

スマホなら、LINEやメールやらを
受信したときのバイブを切ります。

そんなに重要な連絡が来るわけでも
ないなら、アイコンバッジもオフ。

パソコンでも、メーラーやChatWorkの
通知もアイコンバッジもオフにすると、
そこへ注意がいかなくなるので、
作業中に開きに行かなくなります。

これがけっこうな効果を発揮します。

要は、なにか変化が起きなければ、
人はそこに注意を向けなくなるのですね。

だから、特にアイコンバッジがつかないと、
それを見る必要がないと考えるわけで、
わざわざ開かなくなります。

僕もこれをけっこう実践している方だと
思っていました。

僕のiPhoneはLINEと電話しかバイブせず、
ロック画面には通知が一切出ない設定。

でも、もう一歩踏み込んで設定します。

というのも、誰かからの連絡って、
基本的にはその相手の都合、タイミングで
送ってきてるものであって、それが
自分のタイミングとは限らない。

昔、聞いた言葉に、
「あなたの至急は私の至急ではない」
というのがありますが、そういうこと。

自分の都合は自分で決めればいい。

そういう考え方を採用してもいいのです。

人によっては、
「メールチェックは一日一回しかしない」
と決める方もいます。

これもひとつの合理的な作戦。
人の都合に支配されないための。

ま、いろんな事情があって、いろんな働き方が
ありますから、人それぞれの対応があるとは
思いますが、いいバランスを保ちたいですね。

では、また。

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