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リミティングビリーフってなに?

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あなたの行動を制限しているものって、いったいなんでしょう?

不安?
恐怖?
恥ずかしさ?
罪悪感?
だいたいはこんなところでしょうか?
今日のタイトルの
リミティングビリーフ
というのは、
つまり、
自分はこういう人間だ
自分はこういった存在でなければならない
といった感じの、
自分を制限している思い込み
を意味しています。

要は、
その思い込みによって、
自分を枠にはめてしまっているわけですね。

制限的パラダイム
って言葉にイメージは近いと感じます。
これを持ちつづけていると、どうなるのか?

なかなか新しいチャレンジを選択できないんですね。

どうせ自分には無理だとか、
自分にはその価値がないとか、
まだ早すぎるとか、
もう遅すぎるとか、
できる自信がないとか、
失敗するのが怖いとか、
そう意識的、無意識的に思って、
一歩が出ない。
たとえば、情報発信もそう。

自分の話なんて取るに足らないものだ、
とか思い込んでいると、
なかなかメールを作成できないし、
作ったとしても、
送信ボタンが押せない。

でも、ホントは過去に、
なにか誰かに情報を伝えて、
喜ばれた経験だってあるはずなんです。

同時に、
否定されたり批判されたり、
傷ついた経験もある。

だから、過去に傷ついたりした痛みにフォーカスしてしまって、
新しい一歩が出ない。

あなたもこういうこと、
あると思うんです。

じゃあ、どうしたらいいのか?
どうしたらチャレンジしやすくなるのか?

そのためには、ふたつの考え方があります。

ひとつは、
ストーリーを書き換えること。

これをしたら傷つくんじゃないか?
という自分の予測するストーリーを、
これをしたら、喜んでくれる人が一人でもいるはずだ!
といった感じ。

もうひとつは、
ベビステップからはじめること。

ものすごく小さなシンプルなチャレンジから、
自分を慣らしてことですね。
もしあなたが、
リミティングビリーフのせいで止まっている行動があると思ったら、
ぜひ参考になさってください!

 

 

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Mail from Yamato Suga
2014/07/20
発行者:須賀和

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