人間のエネルギーは外から、内から

あなたは、自身のエネルギー管理って、どのようにされていますか？

エネルギー管理と一口に言っても、大きく分けて、
２種類あります。

肉体的エネルギーと、精神的エネルギーです。

僕の場合、
このふたつのエネルギー、
管理しているのは、主に朝です。

朝活なんて言葉が聞かれるようになって久しいので、
朝の時間の使い方については、
多くの人が意識を高めるようになってきていますね。

僕も、朝起きたあとは、肉体的なルーティーンとして、
レモン汁＆リンゴ酢を入れた水を飲み、
ネティポットで鼻うがいをして、
歯間ブラシをしたあとゴマ油でオイルプル、
オイルプルの間に音声教材を聞いて、
そのあと歯磨きをして、
サプリメント入りコーヒーを飲んでトレーニング。
そして、このあとコーヒーエネマをします。

ひととおり終わったら朝食。

ほぼ毎日、朝はこういう感じ。

もう一方の精神的エネルギーのほう。

これって、多くの人は意識していませんよね？

僕は自分で言うのもなんですが、
ネガティブに陥りやすいほうだという自覚があるので、
ここに気をつかいます。

つまり、
朝起きたときに、
「あぁ、めんどくさい…」
なんて事態をプラスに変える方法が必要なわけ。

正直、いろいろ試しました。

脳にいいアファメーションとか、
脳にいい音声とか音楽とか、
寝る前の習慣だとか。

それぞれ効果はあったと思います。
でも、劇的ではなかったように感じます。

ただ、
ホントについ最近教わった方法で、
効果があったものがあります。

それが、ここ数日、連日ご紹介している、これ↓
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でして、
その中でも、
「よかった　ありがとう」
なんですよ。

「宣伝だから強く推してるんでしょ？」
と思われるでしょう。

そう思われるだろうことは、予想通り。

でも、
実際のところ、
「よかった　ありがとう」
の効果は大きいと、
ネガティブに陥りやすい僕の率直な感想もあります。

ま、信じていただいても、
いただけなくてもかまいません。

ただ、
こういう、ことばの力、エネルギーというものは、
実際のところ、あるんですよね。

否定しにかかってもいいですけど、
そんなことするより、
うまく取り入れる方法を学んだほうが得です。

で、
タイトルの、
エネルギーは外から、内から
なんですが、
両方からのアプローチがあるといいですね。

内から、というのは、
メンタル、考え方、ことば、トレーニングなど。
外から、というのは、
主に食事、また、さまざまな情報など。

自身のエネルギーを高めるもの、方法もあれば、
その逆ももちろんある。

なにをどうやって取り入れるのか？
どうやって組み合わせていくのか？

自身のエネルギー管理として、
じっくり考えて、実践してはいかがでしょう？

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